Return to Run

Die Kraft liegt in deiner Mitte! Dieser Satz bezeichnet eines der wichtigsten Prinzipien von MamaWORKOUT. Es geht in der Kursreihe und in der Zeit nach der Geburt darum, die Körpermitte vor Überlastung zu schützen, gleichzeitig aber auch um ihre Kräftigung, Stabilisierung und Beweglichkeit wieder herzustellen. Wir zeigen dir mit Hilfe eines Ganzkörpertrainings wie du in zehn Kursstunden zu deiner sportlichen Form zurückfindest. Deine Beckenbodenmuskeln und das Muskelkorsett werden gekräftigt, du erlangst Ganzkörperkraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit zurück.

Wo & Wann
Der Kurs dauert 60 Minuten und findet jeden Donnerstag um 18 Uhr in der Physiotherapie im Untergeschoss des Marienhofes in Koblenz statt. (An Feiertagen entfällt der Kurs.)

Kursgebühr
Der Kurs ist eine Präventionsmaßnahme und wird von fast allen Krankenkassen anteilig oder ganz übernommen. Die Kursgebühr von 150 Euro ist im Voraus von der Kursteilnehmerin zu leisten. Für die Teilnahme am Kurs sollte deine Rückbildung abgeschlossen sein. Gerne darf die Geburt schon Jahre zurückliegen, wenn du merkst, dass dein Körper noch nicht bereit ist, um sportliche Aktivität aufzunehmen.